Seleziona una pagina

Mindfulness: Cos’è e Come Iniziare a Praticarla

La Mindfulness non è una semplice tecnica di meditazione, ma un vero e proprio processo mentale con l’obiettivo di essere pienamente consapevoli di se stessi e del momento che stiamo vivendo. >> Clicca qui per partecipare al corso online gratuito “10 Giorni di...

Meditazione Trascendentale: Cos’è?

Parliamo di una tecnica di meditazione che sta spopolando tra le più grandi star internazionali. E a ben ragione. La meditazione trascendentale, infatti, è molto semplice da praticare ed è considerata uno dei modi più naturali di portare la mente in uno stato di calma...

10 Posizioni per Meditare

La meditazione è un’arte che ha delle regole tutte sue. Ma ognuno può, e deve, crearsi il suo spazio e il suo modo per sentirsi bene con se stesso. Perché è completamente inutile, e senza senso, cercare di meditare quando il fisico e la mente non collaborano. >>...

3 Tecniche di Respirazione Validate dalla Scienza

Quando sei preso dalle tue emozioni, che siano esse dettate dalla rabbia, dalla delusione o dalla felicità, il tuo modo di respirare è sempre quello che ne paga le dovute conseguenze. >> Clicca qui per partecipare al corso online gratuito “10 Giorni di...

Suoni Binaurali: la Bufala Spiegata Passo Passo

Ad oggi, la forma più conosciuta, discussa, chiacchierata (ma, vedremo, non la più efficace) dei metodi per migliorare la meditazione e i suoi effetti sulle onde cerebrali, è quello dei “suoni binaurali” o “battiti binaurali”. >> Clicca qui per partecipare al corso...